LA NUTRICIÓN

1. Qu

é

 es la Nutrición? 

Consiste en la reincorporación y transformación de materia y energía de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento, ​manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y microscópico

2. C

ó

mo cuidar mi cuerpo?

Comiendo grutas y verduras, controlando mi peso manteniéndome en forma, comiendo equilibradamente, reduciendo las cantidades de comida, sin renunciar a ningún alimento, comer siempre a horas fijas, beber abundante agua, etc., y así podre mantenerme bien conmigo misma y satisfecha. 

3. Cuál es la mejor forma de alimentarme sanamente? 

• Pienso que es reduciendo los alimentos industrializados, ya que contienen pocos nutrientes y son hipercalóricos. 
• Comiendo mas alimentos frescos, porque contienen muchos mas nutrientes que los procesados. 
• Consumiendo verduras en todas las comidas, ya que son las claves para portar micronutrientes, etc. 
• Nuestra comida debe ser ecológica, siempre, ya que están libres de químicos y nos atrae mas beneficios para nuestra salud.  
• Evitar las grasas trans, ya que están relacionadas con todo tipo de enfermedades circulatorias