Proyectos Kamila Sigcho 9no C

 La Nutrición 

Que es la nutrición?

La nutrición es una función del organismo, mediante la que este obtiene y utiliza los nutrientes que necesita. La nutrición es la función de los seres vivos que les permite captar, transformar y utilizar la materia y la energía del ambiente, los seres humanos pueden consumir vegetales y carne para tener una nutrición buena y balanceada. Se tiene que hacer ejercicio y mantenerse totalmente hidratado.

                                                                Qué aporta la nutrición

Los nutrientes contenidos en los alimentos satisfacen las necesidades de nuestras células y permiten el desarrollo adecuado de nuestros sistemas y aparatos con el fin de proporcionar a las personas de una resistencia física adecuada a nuestra actividad diaria. Los nutrientes contenidos en los alimentos satisfacen las necesidades de nuestras células y permiten el desarrollo adecuado de nuestros sistemas y aparatos con el fin de proporcionar a las personas de una resistencia física adecuada a nuestra actividad diaria. 

Que es la nutrición y para que sirve?

La nutrición sirve para asimilar los nutrientes que obtiene los alimentos. Esto se logra a través de la digestión, en donde se absorben los nutrientes en la sangre del tubo digestivo y se asimilan por las células del organismo. Una de las muchas cosas que nos aporta la nutrición es asimilar los nutrientes que obtenemos de los alimentos al momento de ingerirlos. Nos ayuda a tener mejor digestión y a no ser tan propensos a contagiarnos de alguna enfermedad

 Tipos de nutrición 

Nutrición heterótrofa: Este tipo de nutrición es la que emplean los seres vivos que necesitan una fuente ya elaborada de alimentos.

Nutrición Autótrofa: La nutrición autótrofa hace referencia a alimentarse de uno mismo, sintetizando sustancias orgánicas. 

Porque una mala nutrición puede generar enfermedades?

  

Una mala alimentación favorece el desarrollo de enfermedades crónicas. Los malos hábitos alimentarios y la falta de realización de actividad física regular. Estudios Científicos han demostrado que las personas que distribuyen la mayor cantidad de calorías en el desayuno, controlan mas la ansiedad durante el día, y bajan de peso mas fácilmente.

Que enfermedades generan una mala alimentación

* Diabetes

*Osteoporosis

*Cáncer De Colón

*Sobrepeso y obesidad

*Hipertensión arterial

*Gota

*Enfermedades Cardiovasculares

 

CUENTO

Mi planta "AMARANTA"

Hola me llamo Amaranta, me gusta mucho este nombre porque significa la que no de cae o la que no se marchita en alusión a la flor la cual es inmarcesible, me agrado que me pongan ese nombre porque me describe a mi; bueno ahora les voy a contar algo de mi vida; soy una plantita de maíz que desde que era chiquita me cuidaban y me daba mucho amor junto a mi amiga planta de fréjol, las dos fuimos creciendo hasta que sacamos nuestras primeras hojitas, a los pocos meses mi mejor amiga que era la planta de frejol murió, yo me puse muy triste porque habíamos crecido juntas de hecho casi muero yo también de la tristeza, me fui marchitando con el paso del tiempo, no tenia fuerzas para nada, tiempo después pude superar, aunque la extraño mucho y me sigue doliendo su partida; fui creciendo y mi tallo se hizo muy ancho me creía muy grande 😅, conseguí nuevos compañeros, que era otra planta de maíz, no me encariñaba mucho con ella porque temía que le pasara lo mismo que mi otra amiga y además tenia fobia a quedarme sola, la temía. Hasta que un día mi amiga murió y yo ya no pude ser fuerte, estaba con depresión, no tenia nadie a mi lado, estaba completamente sola, y llego un día donde morí, a pesar de estar tan grande y fuerte pero eso  solo era físicamente ya que por adentro estaba destrozada. 

Fin

 RESUMEN 

Los alimentos que son demasiado dulces, lleno de grasas malas y ricos en energía están en todas partes desde tiempo atrás, este tipo de alimentos son dañinos para nuestro cuerpo, también perjudica a nuestra salud mental, nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad cerebral, todos sabemos que la comida chatarra engorda y también le afecta a nuestro cerebro. Se revela una nueva faceta de nuestra alimentación con un aumento en la ingesta de grasas y azúcar, el cerebro se reprograma por lo tanto, lo que pasa por nuestra cabeza depende del contenido de nuestro plato. Todo empieza con la primeras comidas antes del nacimiento, ya que el cerebro se desarrolla a lo largo del embarazo, donde depende de la forma en que se alimento la madre durante el embarazo, para que así el bebe salga muy bueno de su salud mental y física, los investigadores de cerebro ven la causa en una ingesta excesiva de grasas, pero también en una alimentación desequilibrada. El cerebro se encuentra junto al tejido graso, las mayores cantidades de ácidos grasos poliinsaturados, estos ácidos son indispensables pero como el organismo no puede se producir  por si solo, tenemos q ingerirlos con nuestra comida; el pescado graso, los aceites vegetales, las semillas y los frutos ecos han sido de gran ayuda ya que aportan omega 3a los seres humanos, pero estos alimentos se han vuelto poco frecuentes en los paises industrializados, la cantidad de estos ácidos, que llegan al cerebro es clave para el desempeño de sus células pues a medida que las membranas absorben estos ácidos mejoran sus propiedades eléctricas, las neuronas que son que son ricas en ácidos grasos transmiten la señal mas rápida y la red es mas eficaz, en el caso de deficiencia de omega 3 o ácidos grasos el funcionamiento del cerebro puede verse afectado. Para que nuestro cerebro funcione sin ninguna falla debemos evitar las deficiencias en la alimentación, comiendo nutrientes adecuados y variada. Nuestra comida cambia el estado de animo nuestros pensamientos y refuerza ciertos impulsos. Una alimentación incompleta influye en nuestras decisiones cotidianas, la alimentación cada vez mas juega un papel vital en nuestro estado de ánimo. Estudios recientes demuestran que los alimentos energéticos de la misma manera dañan el hipocampo humano, observamos que la calidad de los alimentos afecta al tamaño del  hipocampo y al volumen de materia gris y blanca, si comiéramos aproximadamente 4 días seguidos de comida chatarra seria suficiente para deteriorar las funciones cognitivas relacionadas con el hipocampo, el consumo excesivo de grasa y azúcar hace una reacción inflamatoria que se propaga a las neuronas, esta alimentación provoca una reacción inflamatoria en todo el cuerpo y mas si se trata de personas obesas, además desequilibra el sistema inmunitario. La comida chatarra nos podría producir un ataque cardiaco, cáncer o diabetes, pero aun la gente no hace caso que ya no hay que consumir continuamente esa comida. Para promover nuestras salud mental, tenemos q hacer la famosa dieta mediterránea, esta es muy rica en en alimentos vegetales, como la lechuga y verduras, también frutas, legumbres, lentejas, frijoles y garbanzos, puede ser también los frutos secos, granos, pescado y el aceite de oliva que es muy importante en la dieta; así podemos garantizarnos una una buena salud a lo largo de nuestras vidas.   

Resumen 

El covid-19 afecta más a los personas de edad avanzada y a las personas que sufren de obesidad, diabetes, tensión alta, etc. Por eso los nutricionistas nos hablan tanto sobre la importancia de lavar bien los alimentos porque de ahí también se puede contraer el virus. En el caso de los hospitales deberían tratar mejor la comida haciendo un poco más de esfuerzo. A los que son mayores sino se les da una alimentación equilibrada pueden perder masa corporal rápidamente, y las enfermedades van aparecer enseguida ya que no tienen un sistema inmune suficientemente fuerte. Es difícil detectar si hay desnutrición porque existen pacientes que aparentan tener sobrepeso o engañen su peso, sin embargo puede ser por la falta de nutrientes y proteínas que falta en su cuerpo. La clave para una recuperación total son los alimentos frescos y ricos en nutrientes. Una mala alimentación también nos puede contraer esta enfermedad ya que hay un riesgo de obesidad, hipertensión, por eso debemos tener una dieta saludable, aunque aquí también viene la parte económica ya que varias familias no gozan de los mismos recursos, además bajo su sueldo con la llegada del virus incluso muchas personas perdieron sus trabajos, lo único que hay que hacer es protegernos de este maligno virus con las debidas precauciones. 

  

Investigar como subir el blog a la web de una manera gratuitita

Importante: Una vez que hayas configurado el blog como privado, es posible que las personas que tengan la dirección web de una imagen aún puedan verla.

De forma predeterminada tu blog es público y cualquier persona puede leerlo en la Web. 

Para cambiar quiénes pueden acceder al blog, haz lo siguiente:

1. Accede a Blogger.
2. En la esquina superior izquierda, selecciona un blog.
3. En el menú de la izquierda, haz clic en Configuración.
4. En "Permisos", haz clic en Acceso de lectura y selecciona una de estas opciones:
   • Público: Cualquier usuario de la Web puede acceder al blog y leerlo.
   • Privado para autores: Todos los autores del blog pueden acceder a él y leerlo.
   • Lectores personalizados: Solo los lectores que invites pueden acceder al blog y leerlo.